重庆玛恩皮肤医院做私密吗？呵护女性健康保养

随着当代性观念的主见开放,私密保养逐渐成为当下女性的热点话题,今天小编就为大家介绍几个日常可做、提升私密功能的动作。

1. 凯格尔运动

找一张瑜伽垫,平躺上去,随后收缩盆底肌(憋尿时收缩的那块肌肉)。每次收缩10秒,再放松10秒,重复5次,此为一组,每天练习3组。这个动作可以有效加强盆地肌肉功能,预防膀胱、子宫下垂的同时也能帮助私处更加紧致,提高夫妻生活满意度,而且能改善和预防因为生育造成的漏尿现象。

2.仰卧剪刀腿

平躺于瑜伽垫上,双腿伸直,足部离开地面大约10-15公分,然后上下交叉像剪刀一样,15次下一组,每天练习3组。这个动作不仅能训练私密处,对于瘦下腹,大腿内侧也有帮助。

3.仰卧束角式

平躺在瑜伽垫上,双腿弯曲,足底平放在地面上,慢慢的张开膝盖往两边的地面尽量贴平,深呼吸,停留大约1分钟,然后慢慢收起到起始动作,12次一组,每天练习3组。这个动作能训练私密处肌肉,也能美化大腿线条。

私密于女性,就像根茎于树木,养护好根本,才能健康的生活,最后强调,若私处有异常现象,应及早就医。