老人便秘怎么办？能补充衡欣牌益生菌吗？

据调查研究显示,70%的人都有或轻或重的便秘。便秘虽然不是什么大毛病, 但当你上厕所的时候倍感苦恼。随着老人年纪的增长,消化功能减弱,身体机能大不如前,不少老人也出现便秘的情况。这不仅给老人健康带来隐患,给日常生活也带来很多不便。面对便秘带来的苦恼,老人应该如何调节呢?

老人便秘危害多,日常需谨慎

便秘是一种很常见的现象,但是对于老年人来说,便秘不是小问题,要引起足够的重视。便秘的危害很多,一般很容易引起口臭、食欲不振、腹胀等,便秘严重者甚至还容易引发精神紧张、抑郁、痴呆等。一旦发现老人出现便秘的情况,各位就要引起重视了。

老人便秘怎么办,调理是关键

老年人由于年龄的增加,其身体的器官功能会慢慢的减退,尤其是肠胃功能。摄入足够的水分、补充丰富的膳食纤维、保持合理的运动量、适量补充益生菌,对于缓解便秘有很大帮助。想要科学应对便秘,应该从日常生活中的细节一一做起。蜜拓蜜小编从以下4个方面为大家分享,助你缓解便秘的困扰。

1、每日摄入足够的水分

水是生命之源。人每天需要有2000毫升左右的饮水量,促进肠道蠕动,保持稳定的排便。尤其是在早晨起床之后喝一杯水,有助于促进肠道运动,帮助保持规律的排便习惯。

2、补充丰富的膳食纤维

通过补充膳食纤维,从而帮助促进胃肠道蠕动,促进粪便能够快速的排出。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮豆类及菌藻类食物中含量丰富。各种豆类,如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等都是补膳食纤维的高手。

3、保持合理的运动量

缓解便秘,还可以做一些轻微的运动,例如:打太极、散步、慢跑、跳广场舞等,不但能促进血液循环,呵护肠道健康,还能保持身心愉快,提高身体免疫力。

4、适量补充益生菌

除此之外,调节肠道菌群平衡对缓解老人便秘有很好的帮助。益生菌作为改善肠道健康的一种有益菌,可促进排便、消化,维持肠道菌群平衡。像蜜拓蜜的衡欣牌益生菌冲剂,能够调节菌群平衡,增强免疫力,促进肠道蠕动,帮助人体排便。

关注老人肠道健康 ,衡欣牌益生菌冲剂

衡欣牌益生菌冲剂,是由国家相关主管部门审批认证的保健食品标志。获批产品外包装标注“国食健字”字样。由长双歧杆菌、两歧双歧杆菌、嗜热链球菌为主要成分,具有调节肠道菌群平衡,促进肠胃蠕动,改善便秘等效果。

总之,老年人便秘很常见,人老了身体各个机能下降,肠道也会随之老化。想要改善便秘,需要养成良好的生活习惯,多吃瓜果蔬菜,平时多多运动,才能更好的促进排便哦。