福州和暖妇产医院解答：月经前后能运动吗？

就因女子在这个时期跑步,使她流了全身一半的血,险些丧命!原因值得所有女性警惕

最近看了一则令人揪心的新闻:一名女子在黄体期夜跑,结果运动量过大,导致右侧卵巢内黄体囊肿出血,她失去了2200ml血液,相当于全身血液的一半。

对此,有网友说:“女性黄体期如果过度减肥、剧烈运动都很容易出问题吧。”更有话题热搜“女性月经前到底能不能跑步”引发广大女性网友的关注。

什么是黄体期?

因为生育的需要,女性对于排卵期往往比较关注,对于黄体期却不甚了解。

简单来说,就是女性排卵后剩下的卵泡又迅速成了一个新的内分泌腺体,卵泡排出的卵子没有跟精子结合,则维持12～14天后退化,形成月经。

如果受精了,黄体就维持6个月左右退化。黄体期,就是黄体形成后的这段时间,通常是来月经的前一天。

而黄体期后期是女性情绪的最低潮期,易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动,皮肤也开始出现状况:皮肤粗糙、暗疮爆发等等。

月经前后能运动吗?

平日里一直有坚持运动的女性,经期适当运动也是问题不大的,相反还能增强代谢、促进血液循环,保持神经系统的平衡、收缩骨盆,有利于经血排出。

前提是不能像长跑、跳跃、仰卧起坐这种强度。身体方面有特殊情况的女性,不建议经期运动。正常情况下还是可以的。

经期过量运动有哪些危害?

就像上述提起的,黄体期后一天就是经期,这段时间是不能长跑、仰卧起坐、剧烈跳跃或立定跳远的。

因为这类强度的运动会导致腹压突然升高,成熟的黄体容易破裂,引起大出血和妇科感染。

其次,经期进行高强度体育运动,还可令经血逆流到盆腔,造成子宫内膜异位,轻则痛经,重则不孕。

所以,女性一定要照顾好自己的身体,有时候不能因为减肥心切就违背自然规律,急于求成。想要强身健体,还得讲究科学方式。

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