怎么样才能快速入睡？脑立体神经调控疗法帮您彻底解决失眠困扰

每晚难以入眠,失眠的痛苦让人苦恼不已。晚上如何快速入睡?山西黄河医院精神科专家给你讲解快速入睡的方法,帮助失眠族摆脱痛苦。当然如果情况非常严重,就必须到正规医院进行治疗,才是正确的做法。

怎么快速入睡的方法

一、自我放松训练

卧在床上,闭眼,自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句:“我的脚越来越沉重了”,“我的下肢越来越沉重了”。坚持一段时间训练此法,有良好效果。

二、音乐疗法

临睡前,来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐,就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样,或者象阳光下的海滩,叫人心旷神怡,暂时忘记烦恼,心情放松,从而安然入睡。

三、饮一杯温热的牛奶

牛奶中的钙是一种镇静物质,含有催眠物质,这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳,且又不会使人成瘾。

专家表示:以上方法并不能真正意义上治疗失眠疾病,只能缓解,因此,对于失眠,还是应该及早到正规的专业医院进行治疗。

山西黄河医院精神科采用脑立体神经调控疗法,是植入神经原子,是生物制剂,药物芯,在映射区(疾病对应的穴位、病区)植入,用它来干扰中枢神经,恢复其调控功能,这样才能从根本上入手,平衡神经递质与多巴胺的分泌水平。

“05年技术研发,经过7年临床试验,目前应用临床已经有6年,技术非常成熟,对于顽固性失眠的治疗是最为有效的。”