田维君教授告诉你呵护我们的肝脏需做到:一压，二吃，三座

田维君教授告诉我们晚上是需要优质量的睡眠时间,很多人白天谁的多,晚上却经常熬夜加班,黑白颠倒,而晚上凌晨使我们养护肝脏的最佳时间,但是有的人却在喝酒或是工作,在最好的时间没有养护肝脏,久而久之我们的肝脏伤害越大,肝脏等负担也就越来越重,情况也就很糟糕。

肝脏的负担大会引起身体的什么不良影响

1、会口干苦涩

肝气外泄,一直上亢,人就会口苦、口干,比如有些人早上起来口会很苦是因为肝胆同源,苦,也是病变的一种表现,所以我们大家在日常生活当中,要注意每个细节。

2、视力模糊

如果肝血足,我们的视野会非常的清晰,反之如果肝血不足我们的视线就会是模糊的。

3、嗓子会痛

如果肝病发展严重了就会嗓子疼痛。咽喉是“要道”,因为凡是上脑的经脉,统统都要经过这个狭窄的通道上去,肝经也是循着咽喉处走的。所以咽喉病并不是小病,而是重病。

4、面无表情无光泽

脸上没有光泽,好像蒙着一层尘土,而且面无表情。“色”代表一种表情,比如“喜怒形于色”,就是喜怒在脸上会显现出来,如果不显现,“脱色”了,就是肝血虚的表现。

我们改如何呵护肝脏呢

1、压“护肝穴”

下班后或者我们在休息时可以按摩穴位,这是非常直接的护肝的方法。护肝穴,双乳间的膻中穴。两手相叠,上下往返膻中穴30次,可以舒畅气机,刺激胸腺增强免疫力。小腿上部足三里穴,也是一个护肝穴。可以手握拳捶打,可以起到补肾养肝,固护脾胃功效。

  2、吃“护肝食”

  养肝护士护食多吃草莓、柑橘、梨、西红柿、大枣、蜂蜜、香蕉、绿豆、枸杞、苦瓜、枸杞、苦瓜、甲鱼等都是一些可以促进排毒,提高肝细胞活力,修复损伤的肝细胞。

  3、做“护肝操”

  当我们闲暇时我们可以做一下护肝操,用两手紧抱大腿根,用力向下摩擦到脚踝,再从脚踝向上腿根,然同时也可以揉腿肚,两手夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。